如何提高心理素质，如何提高心理素质不怯场( 二 )

遇事冷静，能时刻保持平常心，心态一直很酷
如何提升心理素质？提高自己的心理素质，可以使用以下方法：1、应该规律的生活，比如适当的运动、早睡早起、劳逸结合，每天做好自己应该做的事情，这样才会有效地提高心理素质、树立自信。而且只有将自己的生活安排得比较规律、比较充实，使自己的生活才会变得丰富多彩，最终才能够获得幸福和快乐。 2、积极主动的与人沟通，尤其是当有负面情绪的时候，要学会和家人、朋友、同学等好好的沟通交流，尤其是学会寻求家人的理解、包容和鼓励，无论任何时候来自于家人的包容和鼓励，都是安全感、支持感最大的精神来源。同时也应该多和朋友交流沟通，寻求他们的理解，这个时候才能够收获友谊。 3、也应该努力的去做好自己应该做的事情，尤其是多做一些自己感兴趣的事情，比如平时读读书、听听音乐、做一些美食，或者看看电影，这些活动都能够让自己变得开心和快乐起来。不能够有问题就沉浸在问题当中，或者是有负面的情绪就压抑在心底里无法发泄。 4、也应该努力的提高自信，无论任何时候都要对自己有强大的自信，给予自己正面的鼓励、学会接受自己，满心欢喜的接受自己的外表、能力，以及人际交往。如果做到以上几个方面，就能够有效的提高心理素质。
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如何提高学生的心理素质
良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，又是未来人才素质的一项十分重要的内容。现在的学生大多数是独生子女，随着社会的发展、竞争压力的增大、社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往、自我意识方面可能会遇到各种心理问题，有的问题如果不能及时解决的话将会对学生的发展产生不利的影响，严重的会使学生出现心理障碍或人格缺陷。学生的健康成长，需要帮助他们掌握调控自我、发展自我的能力。在重视素质教育的今天，培养小学生的优良心理素质已刻不容缓！我认为在教育教学中，对小学生进行心理素质的培养，须做好以下几个方面：
一、要注重培养学生自信心理
一个没有自信心理的人不能够克服困难，勇往直前。所以，良好的自信心对
一个人成就事业十分必要。那么，怎样培养小学生的自信心理呢？
1、以名人为榜样认识自我培养自信。
众所周知爱因斯坦是伟大的科学家，然而很多人不知道他在上小学时却是一个“笨小孩” 。有一次老师叫每个学生做一个小板凳，当他拿出自己做的板凳时，同学们都大声嘲笑起来。他告诉大家，这个不象样的板凳，是他做的第五个，前几个比这个还要差。很显然，小爱因斯坦有一种自信心理，他相信自己能做好板凳，事实上也是一次比一次做得更好，正是有这样一种自信心，才使得他在科学的道路上不停地攀登，最终取得丰硕成果。我把这个故事告诉学生，让学生正确认识自己的潜力，相信自己通过努力一

如何提高心理素质，如何提高心理素质不怯场( 二 )

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