怎么保护嗓子? 1.室外活动：经常参加室外活动 ， 能增强肌体对疾病的抵御能力 ， 避免咽炎、喉炎的发生 。
2.养成咽喉部卫生习惯：饭前饭后要用清水洗咽部 ， 平时多喝茶 ， 保持咽部清洁 。 抽烟、喝酒要适度 ， 否则会刺激到咽喉 ， 从而产生慢性炎症 。
3.热熏气疗法：如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感 ， 可用热熏气疗法 。 方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸 ， 很快就可使不适现象消失 。 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中 ， 对着热气呼吸 。 有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝 。
扩展资料：

1．禁烟酒 ， 忌食辛辣 ， 不要讲话太多 ， 以免喉头疲劳 ， 避免污染的空气（如煤烟）和化学气体的刺激 。 如果有吭咳习惯 ， 也应克服 ， 以免喉部充血 。
2．规律起居、充足睡眠 。 睡觉是可以充分地放松全身的休息 ， 睡觉的时候吞咽的动作会很少 ， 能使嗓子休息十分充分 ， 是护嗓的有效办法 。
3. 饮水 ， 饮水可以滋润咽喉 ， 但是要喝温开水 ， 决不能喝冷水 。 特别是经过长时间的用嗓以后 ， 声带会充血 ， 如果喝冷水的话 ， 声带很快就会出现水肿 ， 造成严重的咽喉不适 。
参考资料：
【怎么保护嗓子，喉炎都好转了为啥声音嘶哑了】

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