怎样才能增肥长的胖点我太瘦了，女人瘦怎么调理能长胖

怎样才能吃胖点我太瘦了选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白

质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，
因
为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，
可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,增肥食品分别是番茄、菠菜、
硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。
多吃糖类
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
薯条香甜可口又能增一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2
吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3
吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意
心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
一个人太瘦,怎样才能长胖点呢?? Hi==你好~! 体重过轻通常是肠胃吸收不良所以就算哥哥吃再多肠胃无法吸收也无法变胖哦所以最主要的作法是改善肠胃道的吸收初期可以少量多餐让肠胃可以少量但完整的吸收每天水份的补充也是相当重要一天喝2000cc的水加强肌力要每天运动1小时可以分时段一次30分钟当然因为肠胃的吸收不良时吃进去的食物营养比一般人难被消化吸收哥哥可以补充全方位均衡营养藉由细胞营养直接吸收对身体才能有所改变哦改变现有错误的饮食习惯及生活型态全方位的去规划属於自己的增重计划才能事半功倍睡眠也会影响身体所以正常的作息会对你有所帮助哦了解自己才能找到最好的办法.
怎样才能使自己胖点呀？我太瘦了想长胖点！曾经师傅为了帮师娘增肥，专门去买养马的东西，很汗-_-!还是没有长起来
如何增肥才能让自己长胖点啊？？多运动，保证每餐的饭量，注重营养搭配，保证荤素的搭配，吃的多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，应该重点放在肠胃的吸收方面进行食补，促进胃的能动性，从而让本质上改变体质。像我小时候家里穷，吃的不是很好，营养不足导致身体瘦小，长大了之后生活好了，吃了好多营养品和滋补的东西都还是依然那么瘦，想肥一点反而变成困难的事情了，之后发现淘宝中医满意，里面有位中医师叫酷到发烧告诉我，如何吃中药从身体根本调理，听完这一席话我立刻吃了中药，吃完之后，让我感到胃口变得很好，消化功能也慢慢的在改善。
我太瘦了，想长胖点，有什么快速增肥的办法吗？恩，朋友，从医学的健康角度来看，瘦一点是很不错的。不会有很多关于肥胖造成的疾病。
但是，为了健美起见，也有太瘦造成不匀称的失衡感，所以为自己加一点点肉感也是很必要的。你的心态若是如此，那么，我很支持你：健康的完成体形的修复啊！
为了身体的健康，不可以暴饮暴食，这样做是伤害身体的。你要根据自己平时的饮食习惯，加强一点脂肪和蛋白质的吸收，如果喜爱甜食，也可以适量的增加一些。不要在晚上睡前，为了增肥而吃东西，那么是不好的。

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