西兰花用开水烫需要多少分钟？三分钟能熟 ， 西兰花焯水三分钟以后捞出即可 。 一般西兰花焯水再吃比较好 。 西兰花的味道有点涩 ， 也很易变色 ， 所以焯水可以保容持西兰花的绿色、还可以去除西兰花中的涩味以及其他不好的物质 ， 焯水后再炒西兰花味道会更好 。
一般焯水时间太短 ， 焯水的作用就太小了 ， 焯水时间太长 ， 会让水溶性的营养成分损失更多 ， 不同蔬菜的焯水时间也是不同的 ， 对西兰花这种蔬菜来说 ， 一般焯水3分钟就足够了 。
扩展资料：营养价值：
在各种各样的蔬菜中 ， 哪种营养价值最高 ， 你可能觉得很难比较 。 不过 ， 日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜 ， 名列第一 。
西蓝花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 此外 ， 西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面 ， 钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富 ， 比同属于十字花科的白菜花高出很多 。
参考资料来源：
西兰花在锅里焯水时一般需要多长时间？然后就可以把西兰花捞出沥干水分 ， 准备进行焯水了 ， 采用沸水多水量 ， 短时间的焯水方式处理 ， 这样可以减少营养素的热损耗 ， 然后放入大量滚盐水中焯水 ， 焯水时间一定要短 ， 西兰花是比较常见的蔬菜 ， 又称之为绿花菜 ， 其营养比较丰富 ， 深得大家的喜爱 。 在烹饪的过程中都喜欢清炒 ， 既能保证营养不流失 ， 也能有很好的口感 。 焯水后的西兰花不会有苦涩的口感 ， 可以保持蔬菜的色泽 ， 去除蔬菜里的异味、苦涩以及杂质等 ， 但是注意西兰花焯水的时间不要过长 。
第二个方面是为了让西兰花口感更加的鲜嫩 ， 因为西兰花本来就是比较硬的 ， 不像普通的叶子青菜一样 ， 只需要在锅里面炒几分钟就可以出锅 ， 炒西兰花需要花费的时间更长西兰花因为含有丰一定量的硒和维生素C ， 经常吃西兰花可以防癌和抗癌 ， 并且西兰花还含有丰富的抗坏血酸 ， 可以增强肝脏的解毒能力 ， 提高人体免疫力 。
对于西兰花炒之前是否需要焯水 ， 需要从2个方面来看待 ， 西兰花常见的做法 ， 分为炒、蒸、凉拌、以及炖 ， 对于不同的西兰花做法 ， 也有焯水和不焯水之说 。 西兰花炒之前需要先焯水的 ， 这是必不可少的工序 ， 主要就是让西兰花保持原有颜色 ， 还能除掉西兰花的味道 ， 焯水时间不能太长 ， 太长会导致西兰花的营养流失 。
西兰花中含有蛋白质、碳水化合物被称为蔬菜之王）西兰花炒之前一定要出水的 ， 而且时间不能太长 ， 先放盐水泡5分钟、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 此外 ， 西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富 ， 它的矿物质成分比其他蔬菜更全面 。
西兰花焯水几分钟能熟 ， 西兰花焯水多久西兰花用开水烫1分钟就可以了 。
西兰花是一种较嫩的蔬菜 ， 切成2x 4 厘米的块状 ， 很容易焯熟 。 把水烧开后放入西兰花 ， 待到再次开锅时开始计时 。 如果是直接食用 ， 计时30秒钟后出锅 ， 用油盐调味料拌匀即可食用 。 如果还要过油锅爆炒 ， 则水开即可出锅 。 煮过头的西兰花其营养成分会被破坏 ， 且口感和色泽都较差 。
扩展资料：
烹饪指导：
1、西蓝花品质柔嫩 ， 纤维少 ， 水分多 。 西蓝花主要供西餐配菜或做色拉 。
2、 菜花虽然营养丰富 ， 但常有残留的农药 ， 还容易生菜虫 ， 所以在吃之前 ， 可将菜花放在盐水里浸 泡几分钟 ， 菜虫就跑出来了 ， 还可有助于去除残留农药 。
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