肾上腺疲劳发生在位于肾脏上方的肾上腺 ， 会变的超负荷并难以继续产生皮质醇等荷尔蒙适当应对压力 。 在大多数情况下 ， 肾上腺疲劳开始于压力或情绪变化之后 ， 或在面对太大压力时 。 肾上腺疲劳会在多方面给身心健康带来负面影响 。 因此在发现相关症状后应马上看医生做检查 。
观察自己是否存在毫无缘由的极端生理疲劳 。 肾上腺疲劳的人甚至在睡几个小时以后仍然感觉疲惫不堪 。 他们在早上还难以醒来 ， 并且上午10点之前不会完全清醒 ， 然后在下午2-4点之间再次感觉疲劳 。
精力是否有异常 。 肾上腺疲劳患者在上午会遇到麻烦 ， 在6点左右精力爆发 ， 然后在9-10点重新感觉疲劳 ， 在11-下午1点之间又开始感觉清醒 。 这就是所谓的精力异常 ， 许多肾上腺疲劳的人因此更愿意在晚上工作 。
是否对甜食或咸味食品特别渴望 。 肾上腺疲劳会导致对咸味或含糖量高食物的渴望 ， 如巧克力和甜甜圈等简单碳水化合物 。 摄入太多含盐和含糖食品都会导致体重增加和其它健康问题 。
看看自己是否难以胜任工作 。 肾上腺疲劳会让人感觉难以应对日常生活和工作 。 这些症状还会导致抑郁或不合群 。
是否存在记忆力丧失或难以集中注意力等现象 。 肾上腺疲劳会让人变的健忘或糊涂 。 此外 ， 患者还经常难以集中注意力 。
是否难以应对压力 。 由于肾上腺疲劳患者的身体不能产生足够的皮质醇 ， 因此会降低适当应对压力的能力 。
注意体重增加情况 ， 渴望吃咸或甜食以及精力不足会使肾上腺疲劳者体重增加 。 由于荷尔蒙分泌不正常 ， 体重通常会积聚在腹部 ， 并因此而增加心脏病风险 。
是否经常患感冒和流感 。 肾上腺功能会在持续压力下变的不正常 ， 因此更容易受感冒和流感影响 。 此外 ， 患者身体还难以从疾病康复 。
注意月经周期变化 。 女性肾上腺疲劳患者会经历严重的经前综合征症状 ， 并因此而增加情绪不稳定和食物渴望 。 此外 ， 它还会导致月经失调 。
其它症状还包括：低血压；头重脚轻；性欲降低；紧张或持续颤栗；发抖和怕冷 。
【肾上腺疲劳 怎样判断自己是否肾上腺疲劳？】建议多吃水果和蔬菜 ， 并减少甜食 ， 咸味食品和简单碳水化合物的摄入量帮助减轻肾上腺疲劳症状 。 有些症状还可能是其它疾病的结果 ， 因此有必要看医生做检查 。 不治疗肾上腺疲劳有发展成心脏病 ， 免疫系统和其它器官功能受损的可能 。
推荐阅读
- 如何自制洗发水 怎样制作洗发水？
- 电脑知识|如何用ppt制作微课，ppt生成微课
- 怎样保存大米一年不坏，储存大米用什么装好
- 丰胸方法：女人必懂4个丰胸小方法 木瓜丰胸怎样才最有效
- 女人养生须知的9道补血丰胸家常菜 女人怎样丰胸
- 怎样可以丰胸？首先要避免走入三大误区 吃花生真的可以丰胸吗？
- 怎样用语言撩男朋友，发语音撩男朋友
- 丰胸水果有哪些？快速吃出丰乳 怎样能快速丰胸
- 怎样回答男生的不合适
- 怎样打响指才能清脆，女生打响指的技巧