体内湿热的原因主要有脾的运化不足和气机不畅 ， 针对这两个问题主要的治疗方法如下:
【体内湿热怎么办】 1、药物方面:在中药里面有不少药材都具有祛湿热的作用 ， 当感到体内有湿热的时候 ， 可以通过服用药物来化湿 。 常见祛湿中药有薏苡仁、红豆、滑石、生甘草等 。 另外有清热作用的药材也可以辅助 ， 比如黄芩、蒲公英等;
2、注意经络调理:中医认为体质比较湿热可以在日常生活中多做经络调理 ， 比如拔罐、刮痧等 ， 这些可以改善体内湿热瘀结情况 。 不过需要注意的是拔罐、刮痧都需要由专业人士操作 ， 否则容易引起不必要的伤害;
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3、注意运动调理:湿热体质者一般都懒动 ， 体内有湿又有热的时候需要适当运动来排汗祛湿 ， 建议人们可以适当爬山、游泳或者通过跑步等运动来清除湿热 。 不过运动需要根据自身的体力和情况来制定适当运动量 ， 过于求成反而会引起反作用;
4、注意精神调理:体内有湿热脾气经常比较差 ， 容易暴怒、烦躁或者负面情绪比一般人要重 ， 这个时候要注意精神方面调理 。 当出现不良情绪的时候要及时宣泄出去 ， 可以听喜欢的音乐或者看喜剧电影等 ， 都可以转移注意力 。
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