具体地说， 一般病人每天练 2至 3次， 每次练30分钟左右即可， 也可以再适当延长一些时间（初学者可根据功法的不同从几分钟或十几分钟逐渐延长） 。 全休疗养者， 每天练功的次数可以根据具体情况适当增多， 每次练功时间可以根据具体情况适当延长 。 作为保健强身锻炼时， 也可用提高锻炼的强度和练功的效果来代替增加练功次数和延长练功的时间 。 总之， 以舒适为度 。 有些功法要求在特定的时间去做， 认为效果会更好， 如一天中的子午卯酉时， 一月中的阴历初一、十五、三十等 。 练功者当然可以按具体的要求去做， 但对于有日常工作， 生活在现代社会的人来说， 有些时间要求很难做到， 因此对何时练功也大可不必过于拘泥 。 然而， 如果条件允许， 不论为了保健还是治病， 每天利用某一固定时间练功更好些 。 如清晨或临睡前， 这样形成规律， 对于形成气功特有条件反射在时间上提供了条件， 有助于疗效的获得 。 练功日久， 功夫日益加深 。
不少坚持练习气功的同志都深深体会到， 早晨练一次功， 全天精神振作， 精力充沛， 头脑清晰， 情绪高涨， 对于开始一天的生活很有益处；晚上临睡前练功， 对于解除疲劳， 平稳心性， 迅速地进入无梦的睡眠状态很有帮助 。 当然也可利用工作之余或过度疲劳之后练习片刻 。
练功中必须适度， 这是练功的基本要求， 如果练功人能把练功和现实生活有机地结合起来， 定会取得事倍功半的效果 。
【练功次数和时间如何把握有秘籍 菜鸟入门进阶须知事项】
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