肌肉锻炼
“肌肉若一” ， 是锻炼中进一步的功夫 ， 这与口述有密切的联系 ， 就是姿势改变一点 ， 使肌肉的运动进一步增强 。 若没有这步功夫做基础 ， 任何动作也没有耐劳和持久的能力 ， 但是 ， 在肌肉锻炼的同时 ， 不应该放弃精神的修养 ， 仍是以形为本 ， 以意为用 。 为此 ， 加强运动 ， 即可减轻疲劳 ， 减低疲劳正是为了加强运动 。 所以 ， 把锻炼和休息应看作是一件事 。 但是调配适量 ， 使学者在不知不觉中增强持久耐劳能力 。 并注意到：在加锻炼的同时 ， 要尽量减少大脑和心脏的负担 ， 以舒适得力为原则 。
推荐阅读
- 全真气功王玉阳站桩练形基本功 睡功秘宗功法
- 慧莲功之九品合气法 卧龙养生功
- 武当盘龙养生功 武当纯阳大功
- 小暑节气的养生知识 小暑节气的习俗有那些
- 夏至节气食谱推荐 夏至节气的养生知识
- 芒种节气的养生知识 芒种节气的习俗有那些
- 谷雨节气的习俗有那些 谷雨节气的养生知识
- 雨水节气的养生知识 雨水节气的习俗有那些
- 立春节气的养生知识 立春是什么意思
- 土豆也是个养生宝！会吃的人血糖稳定、缓解便秘，营养不浪费