春季青春期少年助阳食物
青春期少年在春季也应顺应春升之气 ， 多吃些温补阳气的食物 ， 尤其早春仍有冬日余寒 ， 可适当地食用一些性温味辛的食物 ， 以疏散风寒 ， 又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌 。 少年春季助阳食物主要有：
河虾
虾性质温热 ， 营养价值比较高 ， 且味道鲜美 。 又因其具有健脾益肾、益精壮阳的作用 ， 故被养生专家列为春季养阳的佳品 。 春季的河虾 ， 在虾之中是特别鲜美好吃的 。 少年可经常食用 。
韭菜
韭菜温中下气 ， 生则辛而散血 ， 熟则甘而补中 ， 能补虚益阳 ， 调和脏腑 ， 止泻血脓 。 韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质 ， 是富含营养的佳蔬良药 。 尤其在忽冷忽暖的春季气候下 ， 少年人需要保养阳气 ， 常吃韭菜则可增强人体脾胃之气 ， 最宜人体阳气 。
春季养生喝什么饮料
当季节从寒冷的冬天过渡到多风的春天 ， 人们常会感到口干舌燥 。 中医理论认为：风多易燥 ， 风燥外邪侵袭人体 ， 极易人里化热 ， 常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘等症状 。 并且当天气渐暖后 ， 人们的户外活动增多 ， 新陈代谢加快 ， 更是常有口渴难耐的感觉 ， 这时我们很自然地就会想到要喝点什么 。 一提到喝 ， 我们通常会首先想到喝水、喝茶、喝酒 。 其实除此之外 ， 可以喝的东西还很多 ， 如喝咖啡、喝冷饮、喝矿泉水、喝果汁、喝蔬菜汁、喝保健饮料等等 ， 可谓品种繁多 。 那么在春季里应该喝点什么营养才更科学合理 ， 更营养健康呢?
●白开水——春季必不可少的饮料
1、从维护健康的角度来说 ， 纯净温热的白开水是春季必不可少的饮料 。 温开水进人人体后 ， 不仅更容易解渴 ， 还能更好地促进新陈代谢 ， 起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用 。 因而有利于改善人体的免疫功能 ， 增强免疫力 ， 从而达到保健的目的 。 煮开的自来水在杯中自然冷却到20C—25 。 c时 ， 其生物活性与生物活细胞里的水十分相似 ， 这样的水很容易渗入细胞 ， 被人体吸收并发挥作用 。 温开水还能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性 ， 迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”——乳酸 ， 从而消除疲劳 ， 令人精神焕发 。 不过 ， 只有新鲜的温开水才能具有以上效果 ， 如果温开水放久了 ， 就会受到细菌的污染 。
尽管春季人体每天需要很多水的补充 ， 但是也要注意科学饮水 。 如果方法不当 ， 则不仅无益 ， 而且可能对健康不利 。 首先需要注意的是 ， 春季喝水不能等到口渴时再喝 ， 感到口渴时已经是体内水分失去平衡了 ， 这时补水显然有些晚了 。
空腹时不宜饮凉开水 ， 因为春季人的脾胃功能较弱 ， 水过冷会刺激胃黏膜 。 很多人习惯在进餐时喝水 ， 其实这是不适宜的 ， 因为这样会冲淡胃液 ， 不利于食物的消化 。 饮水的最佳时间应是餐前一小时 ， 这样水在胃里稍作停留便进入肠道 ， 被吸收进血液 ， 从而能最大限度地补充到全身的组织细胞 ， 还能起到增食欲、助消化、促吸收、润肠、通便的作用 。 晨起喝一杯温开水也很有必要 ， 它可以补充人体在葭里所消耗的水分 ， 降低血液浓度 ， 促进血液循环 ， 维持体液的正常水平 。 对高血压、脑溢血和便秘患者来说 ， 早饮一杯水更为必要 。 睡前不宜多饮水 ， 否则晚上起夜过频会影响到睡眠质量 。
【春季养生喝什么饮料 春季青春期少年助阳食物推荐】 目前水的种类应该说是很多了 ， 如矿泉水、纯净水、蒸馏水等 。 从养生的角度来看 ， 春季常饮天然矿泉水是比较适宜的 。 优质的天然矿泉水含有锂、锶、锌、碘、硒等微量元素 ， 有的还含有比较丰富的宏量元素 ， 经常饮用能补充人体内流失的矿物质及微量元素 ， 增强人体代谢功能 ， 调节人体的酸碱平衡 ， 提高抗病能力 ， 保持身体的健康状态 ， 对某些疾病也有治疗作用 。 纯净水也是安全的饮用水 ， 但由于纯净水经过多层过滤、反渗透 ， 水中主要的杂质及微生物等被处理掉了 ， 同时也除去了水中较多的营养物质 ， 所以不宜多喝 。
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