男人要怎样进补？ 各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。 其中维生素E与生殖系统关系最为密切 ， 具有防止性器官老化 ， 使空虚的输精小管再生 ， 以及增强精子活力的多种作用 。
富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入 ， 能促进精原细胞分裂和成熟 ， 对生精很有益处 。
蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。 含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 ， 精氨酸是产生精子的必要成份 ， 缺乏时可以发生少精症 。 (中草药补肾壮阳、肾阴阳两虚心气虚阳痿、阴虚火旺阳痿、阴虚火旺早泄、肾阴虚、肾阳虚、肾阴虚火旺等)含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
矿物质与微量元素
人的睾丸 ， 前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌 ， 锌的长期摄入不足 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。 高锌食品以贝壳类动物为主 ， 如牡蛎含锌较多 ， 备孕男性可以多吃 。
富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力 。 含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素 。 含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇 ， 胆固醇是合成性激素的重要原料 。 动物内脏还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。 因此适量食用动物内脏 ， 有利于提高体内雄激素水平 ， 增加精液分必量 ， 提高性功能 。
注：有些食物前列腺患者要慎吃哦 ， 具体情况可以直接咨询我们 。
男人怎么补 说到虚这个字时 ， 我们多会把它和弱联系到一起 ， 男人可能最怕的就是被别人说“虚”“弱”“不行” ， 那么那个虚也是一个很宽泛的概念 ， 一般在中医上讲 ， 有气虚、血虚、阴虚、阳虚等 。
气虚具体可表现为少气懒言、全身无力、动则汗出、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗 ， 脉弱等 。 血虚主要变现有面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等 。 阴虚主要表现有：怕热 ， 易怒 ， 面颊升火 ， 口干咽痛 ， 大便干燥 ， 小便短赤或黄、脉细数等不适表现 。 阳虚主要有怕冷 ， 四肢不温 ， 喜热饮 ， 腰酸腿软等特点 。
体虚究竟如何补？我们可通过药物来补虚 。 如果症状较重 ， 要及时去医院治疗 ， 如果症状较轻 ， 气虚患者可服用黄芪 ， 血虚患者可服用当归等药治疗 。 第二我们可通过食物补虚 ， “药补不如食补” ， 如果症状不重可以通过食物调整来改善体虚的症状 。 气虚患者可以多吃一些味甘性温、营养丰富、容易消化的食物 ， 血虚患者平时可以多吃一些高铁、高蛋白、维生素丰富的食物 。 阴虚的患者可以多吃一些清补、甘凉性质的食物 ， 少吃辛辣刺激食物 。
男人做多了吃什么补 男性气血虚最好看中医吃中药调理 。 补肾气虚的建议 ， 一保持自信状态 ， 要学会自我在工作和生活中自我减压 ， 二多锻炼身体 ， 改善体质 ， 多吃韭菜 ， 山药 ， 枸杞子 ， 牛羊肉等补肾食品 ， 三多吃蔬菜水果 ， 禁食辛辣刺激食物 ， 少熬夜 ， 多锻炼身体 ， 禁止吸烟喝酒 ， 提高自身抵抗力
男人最需要补充什么 作为男人的话 ， 我不建议私自补 。
因为当你的一个举动使你的身体可能出现更严重的问题 ， 比如说你的某一些功能出现的问题 ， 你却不知道用什么药才补才是最合适的 ， 而你却乱用了 ， 可能会适得其反 ， 使你的身体更加的虚 。
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