如何打通任督二脉，自己如何打通任督二脉

如何打通自己的任督二脉？网上流传的静树大师只是提到打通后背与前胸之间的断脉，没有说具体怎么通督，只是说需要什么机缘巧合。金庸小说里提到点击穴位打通任督二脉，还有梅超风练九阴白骨爪而通督后走火入魔（逆血倒流）。然而百病缠身又没有武功的我却只用按摩、拍打穴位两个小时就通督了，即打通后背与前胸之间的断脉。其实打通断脉通督相当容易，只是疏通经络太过于复杂，古往今来打通断脉的人很多，只是通督后没有几个能活下来的。如网上报道按摩、推拿颈椎周围过重而导致死亡或植物人的，其实就是打通任督二脉的断脉了（就是通督了）。打通断脉非同一般按摩或养生排毒，通督后风湿瘀血、内湿瘀血，以及脂肪都会变成瘀血循环于体内，所以通督时不做导引必死无疑，即使用气功（属于内导引）都无济于事，必须是最佳的外导引。也许有些人会模仿网上的导引术，那我就奉劝您千万不要尝试，那些导引术都不管用，什么五禽戏、八锦缎那些都是丢胳膊落腿的东西。而通督后要需要几个月或半年左右时间的导引及排毒。每个人体内都存在着外湿和内湿，风湿易除而内湿难排，瘀血经常堵塞，必须天天加以导引。打通任督二脉好处多多，可医治百病，可活超过百岁，可脱胎换骨、返老还童、身轻如燕……神奇的神奇。但如果没有高人指点千万不要尝试。
怎样用最简单的方法打通任督二脉的呢？小周天功
●真气运行法
这是一种分阶段逐步打通任督脉的功法。这个功法的最大优点是每个阶段都有具体方法可循，一步有一步功，一步有一步理，好学易记。
真气运行法共五步：
(1)呼气注意心窝部。入坐后，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部。接着，用耳细听呼气，使不发出粗糙的声音，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部，吸气时任其自然，不要加任何意念。久久行之，真气即在心窝部集中起来。此步每日早中晚各练1次，每次20分钟。 ·练到3～5天，即感到心窝部沉重， 10天左右每呼气即感一股热流注入心窝部。第一步功即告完成。
(2)意息相随丹田趋。第一步完成后，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢地自然向小腹(丹田)推进。但不可用力过度，操之过急。每日3次，每次25分钟或半小时， 10天左右可气沉丹田。真气到达小腹时，往往感觉小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。由于脾胃、大小肠、膀胱、肾等功能都随之改善，一般都能增进食欲，使大小便异常现象得以改善。
(3)调息凝神守丹田。当下丹田有明显气感时，就可以把呼吸有意无意地止于丹田。不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊，呼吸自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养，即“少火生气” 。这一阶段是在丹田培养实力，需用时间较长，一般每日3次，每次半小时以上。开始小腹内形成气丘， 40天左右可感小腹充实有力，并向下游动，有时阴部作痒，会阴跳动，四肢腰部发热。此时由于任脉通畅，心肾相交，真气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡心火上炎、失眠多梦以及心脏不健康的疾患都应有好转，女子月经不调也有不同程度的改善。肾水旺盛，肝得滋荣，患慢性肝炎者，肝功能也会有明显好转。
(4)通督忽忘复勿助。真气充实到一定程度，有了足够的力量时，即沿脊柱上行。在上行的时候，意识随之上行(勿忘) 。若行到某处停下来，不要用意识向上导引(勿助)+上行的快慢取决于丹田的力量。若实力不足，它就停下来，待丹田力量再充实，自然继续上行。若急于通关，努力导引，会和丹田力量脱节，无异于揠苗助长。练此步功时每日可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到40—60分钟。通督时间一般在1周左右(因人而异) 。

如何打通任督二脉，自己如何打通任督二脉

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