减肥可以吃烤红薯吗，吃红薯是减肥还是增肥

我相信很多女人常说的一句话就是：我要减肥，我在减肥。奶奶和孩子都想有一个好身体。当然，现在似乎不仅女性想减肥，男性也想保持身材。就像我的孩子一样，所有的小学都不知道不要增肥，这让我很尴尬。

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和很多人一样，我不是在减肥的路上，就是在喊减肥之前，但是等我长胖的时候，我只能这样总结自己。自从我胖了以后，减肥一直在进行，但是从来没有瘦过多少，真的很受伤。

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红薯是很多人减肥必吃的食物，因为它营养丰富，还能减缓食物的消化，从而提高饱腹感，减缓糖分的吸收，所以很多人会把它作为主食。

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【减肥可以吃烤红薯吗，吃红薯是减肥还是增肥】吃了红薯能减肥吗？
红薯不仅营养丰富，而且富含淀粉，所以如果你吃太多红薯，你必须囤积多余的脂肪，因为你吃太多的糖。记得小时候妈妈告诉我，吃太多红薯也会让红薯长胖。

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总之，红薯虽好，但不能乱吃。一定要注意摄入量！建议每人每天吃300g左右的红薯，多吃蔬菜，适量吃肉。此外，你不能再吃另一种红薯了，比如烤红薯等。吃完一顿饱饭之后，那么你的体重就会增加。

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