蝶泳的基本姿势和要领蝶泳腿口诀

蝶泳前扑的诀窍？如果前扑是指的出水，那么个人理解没有特别的，得注意，一是必须练好蝶泳的波动节奏，记得用身体游蝶泳，要有打水漂的感觉；二是出水时，借助于身体波动节奏的势，顺势而发力，具体来说，借助于压胸得到的水的反作用力、手部外划获得的力，保持头部较低以良好的弓形产生良好的出水，尽量保持低位钻出水，蝶泳腿获得的力保证身体在水的高位，配合推水的力，使身体出水吸气同时前冲。三是出水即入水，吸气一定要快，头部先于手入水，手是推水发力，后顺势被拖着靠惯性移臂。
压胸蝶泳腿，为什么不走水，求指正？单独的蝶泳腿是不需要压胸的，只有在配合游的时候才需要做压胸动作。
不走水有很多原因，先看看你的动作是否对，发力是否从腰部开始，幅度是否过大，蝶泳腿要求小幅度、快速、用力。其次是看你的打腿节奏是否配合上了波浪，是否有节奏主要看是否跟水的波浪形成共振效果，就好比音乐打拍子，正好打在点上。最后是力度，这个没有捷径，立蝶是个好办法
游蝶泳的口诀是什么？1、蝶泳打腿象海豚，腰带双腿鞭打水。
打水双腿要并拢，臀部发力要记清。
双腿内旋踝放松，收腿提臀腰腹挺。
2、蝶泳移臂象蝴蝶，低头送肩臂前移。
入水展肩抓住水，高肘划水臂内屈。
双手同时对准水，两臂推水要用力。
推水之后快提肘，双臂出水展翅起。
3、双臂推水头抬起，吸气要快头放低。
推水同时双腿打，两脚并拢腰发力。
入水鞭打二回腿，双脚内旋莫忘记。
【蝶泳的基本姿势和要领蝶泳腿口诀】手臂入水慢呼气，身如波浪向前移。

蝶泳的基本姿势和要领 蝶泳腿口诀

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