吃黑豆一个月性功能增强了 黑豆营养价值及功效
吃黑豆有什么营养价值？黑豆含有脂肪，蛋白质，微量元素，维生素等多种营养成分，属于滋补佳品，有黑发，活血解毒，滋补明目等功效 。
一，养容黑发
黑豆富含维生素E及维生素B，是美容黑发的重要营养成分 。黑豆还含有丰富的泛酸，有黑发的作用 。
二，抗老防衰
黑豆中的维生素E，可以成为体内防止氧化的保护层 。黑豆的皮含有花青素，可以清除体内的自由基，抗氧化活性比较好，增强身体活力 。
三，补血养肾
【吃黑豆一个月性功能增强了 黑豆营养价值及功效】黑豆作为黑色食物有利于补肾养肾 。黑豆皮提取物可以提高人体对铁元素的吸收，铁元素是人体制造血的重要元素，带皮食用黑豆会改善人体贫血症状 。血旺则肾旺，肾旺则精旺，身体气血充足了，人就会有精力旺盛 。
四，改善胃肠道
黑豆含有膳食纤维及低聚糖，可以促进肠道蠕动，使体内的毒素和胀气排出，改善便秘 。对肠道菌群改善有良好环境 。
五，降低胆固醇
黑豆含有皂草甙有减少体内胆固醇的作用 。能有效预防中老年心血管疾病及动脉粥样硬化 。
现在应该多吃粗粮及杂粮，少吃细粮，少吃油腻食物 。对身体健康有利 。
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