我觉得即便是朋友圈发出千字长文也并不能算得上“发泄自我”阿 ， 但如果你是特别喜欢用文字来表达内心的情绪的话 ， 我这边有个觉得还不错的发泄的方式 ， 如果你喜欢在声声脆响的打字声中发泄情绪的话那请你打开word的想说什么说什么 ， 想打什么打什么 ， 还没有9张图片限制表情包以及照片都可以安排上 。

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如果稿子打完了觉得还不够解气那就把这份稿子打印出来 ， 再用五颜六色的画笔往上面一顿涂鸦 ， 最后再把这份满是负能量的稿子用力的撕掉或者有条件的话用碎纸机把这负能量一顿绞碎 ， 心情舒畅~
【朋友圈也不能乱发了！朋友圈谩骂属于侵权】

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如果你是追求在文字中发泄自我情绪的话 ， 那也可以拿张纸挑支顺手的笔把自己想说的话想表达的不满等等一切你想表达的东西在这写下来 ， 不需要拘束格式 ， 即便是写错了字也没关系 ， 语句不通顺也不用在意 ， 毕竟你也不是为了让别人读懂 ， 你只是希望在这一刻有个地方成为你的秘密树洞 ， 写到了觉得已经满足了发泄自我的需要后 ， 你可以把这份稿子用你喜欢的方式处理掉 ， 比方说我会比较喜欢用火烧掉 ， 因为这样就觉得那些负能量就去了异世界 ， 不会在这里缠绕着我 ， 但如果条件不允许的情况下 ， 你可以选择撕碎了在马桶冲掉 ， 这种感觉也不错哦~

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但当然了 ， 近期在情绪低落的时候 ， 我最喜欢做的事情就是换身舒服的衣服在微风的伴随下在河边跑跑步 ， 跑到那人烟稀少的河边开始大吼大叫 ， 虽然在别人看起来可能有点异样 ， 但运动不是会分泌多巴胺嘛 ， 会让我感到愉快 ， 在大吼的时候会觉得那些不好的情绪都会随着这些叫声消逝 ， 感觉也还不错哟 。

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