女性养生常吃四种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 早吃早健康
香菇是一种常见的食材 。 香菇的肉质肥厚 ， 触感细嫩光滑 ， 味道鲜美 ， 具有一种独特的香气 。 香菇集营养和保健价值于一体 ， 经常吃香菇对人体有很多的好处 ， 能够美容抗衰 ， 排毒护肤 。 香菇含有丰富的膳食纤维 ， 能够刺激肠道壁蠕动 ， 促进消化 ， 还有助于排出体内的来及 ， 改善和预防便秘症状 ， 适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用
青椒是菜市场最常见的蔬菜之一 ， 是一种老少皆宜营养十分丰富的食物 。 含有一种叫辣椒素的成分 ， 能增强胃肠蠕动 ， 促进消化液分泌 ， 排除消化道中积存的气体 ， 起到排毒燃脂、润肠通便的作用 。 同时青椒里的维生素C、E能提升免疫力 ， 抑制黑色素产生 ， 清除自由基 ， 净化血液 ， 预防衰老 。
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