早上起床不做这几件事，身体会感谢你
“一日之计在于晨”早上是一天中最好的时刻 ， 对于学生来说 ， 早上更适合背诵的时刻;对于养生达人来说 ， 早上是养生的关键时刻;对于我们这种上班族来说 ， 早上是最痛苦的时刻 。
首先问大家一个问题 ， 大家早晨的第一件事是什么?
A：对于养生的我来说 ， 早晨的第一件事当然是喝一杯温开水 。 经过一整夜的新陈代谢 ， 早上起床的时候是处于严重缺水的时刻 ， 当然要及时补充水分 。
B：对于身体健康的人 ， 早晨的第一件事是排便 。 这样可以及时的将体内的代谢废物排出体内有助于肠胃的负担 。
【早上起床不做这几件事，身体会感谢你】似乎感觉都非常的有道理 ， 但是不管是养生、还是为了身体健康 ， 最终目的都是为了长寿 。 所以对于早晨最应该做的一件事便是缓慢的起床 。 为什么这样说呢?因为经过一夜的新陈代谢 ， 人体处于严重缺水的状态 ， 这个时候人体内的血液浓度相对比较高 ， 而且早上起床时的血压并不稳定 。 如果这个时候你快速的起床 ， 很有可能会引起大脑供血不足 。
所以 ， 对于长寿来说 ， 我们早上要做的第一件事应该是先活动一下僵硬的四肢 ， 然后再缓慢的起床 。
当然对于早上起床以后及时补充水分以及排便 ， 也非常的有利于身体健康 ， 但是这一系列行为都应该排在起床后面 。 然而为了我们的人体健康 ， 早上起床不建议做的事情：
①揉眼睛：相信日常生活中很多人都有起床揉眼的习惯 ， 其实这种做法并不正确 ， 看似简单的一个小动作 ， 可能会给我们眼部带来想不到的伤害 。 经过一夜 ， 我们不难保证我们的手上不会沾上细菌 ， 如果这个时候直接用手揉眼睛的话 ， 可能会是细菌进入眼部 ， 引起眼部感染 。
②洗头：很多人因为晚上洗头不能及时的晾干 ， 睡觉很不舒服会选择 ， 早上起床的时候洗头 ， 但是由于早上的时间比较匆忙 ， 可能顶着半干的头发就直接去上班了 ， 这样很容易导致寒气入侵 。 如果实在是习惯早上洗头的朋友们 ， 可以早以前起床 ， 将头发吹干以后在出门 。
③不刷牙：相信早上起床不刷牙的人应该很少 ， 但是并不能代表没有 。 在这边提醒大家一下 ， 不管是什么情况 ， 早上起床的时候一定要刷牙 ， 因为早上起床的时候 ， 我们的口腔中可能会有很多食物的残渣和微生物 ， 如果早上不刷牙就直接吃饭喝水的话 ， 很容易将这些微生物吃入体内 。 看似很简单的行为 ， 但是对肠胃有着一定的伤害 。
④不吃早饭：这种行为在现在非常常见 ， 由于早上时间匆忙 ， 绝大多数人都是卡点起床、卡点上班 ， 完全不给自己留吃早饭的时间 ， 一次两次不吃早饭可能并没有什么影响 ， 但是如果长期不吃早饭的话 ， 会增加患胃肠道的风险 。 因为空腹的时候 ， 胃中会有胃酸 ， 如果不及时补充食物让胃酸进行消化的话 ， 胃酸就会直接侵蚀胃黏膜 。 时间一长便会破坏肠胃的功能 。
除了以上这些早上不能做的禁忌以外 ， 早晨多做这几件事更有助于身体健康哦
早上刷完牙以后喝上一杯温开水
早上在刷完牙以后 ， 可以及时的补充一些温开水 ， 这样可以及时的补充人体的水分 ， 还可以降低人体内的血液浓度 ， 促进血液循环 。 如果是便秘期间早上可以将温开水中添加一点蜂蜜 ， 因为蜂蜜有着通肠润便的作用 。 适当的喝一点可以改善便秘 。
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