老年人喝牛奶对老年人来说有哪些好处，老年人喝牛奶更健康

着生活的改善，国家也开始提倡我们日常生活中，应该保证肉蛋奶的摄入。这是因为在我国的正常饮食生活中，主食米面的占比实在是太大了，这样导致我们的身体摄入的营养过于单一，只有碳水的生活是不利的。而肉蛋奶可以补充我们身体的蛋白质和脂肪，是我们新时代的健康食品。
牛奶这种饮品，在我国以前能够喝牛奶的人并不多，似乎只有西方人爱喝牛奶。但是，不得不说牛奶是一种十分健康的食品，能够很好地帮助我们补充营养，让我们的身体变得更加健康。尤其是老年人，是十分推荐喝牛奶的，老年人的身体更需要补充营养，而牛奶则成了很多老年人补充营养的首选。

01那么，牛奶对于老年人来说，到底有哪些好处?
保证蛋白质摄入，减轻肌肉流失
很多人都知道，想要长肌肉就应该补充蛋白质，对于老年人来说也同样如此。事实上，当我们的年龄超过三十五岁之后，我们身体的肌肉含量就开始逐渐流失了，这样的情况是十分常见的。尤其是老年人，肌肉流失得更为严重，这样会导致身体出现很多问题。常见的就是抵抗力下降，四肢没有力气容易摔倒等问题，相信到了一定年纪的人都是深有体会的。
而蛋白质在人体的肌肉构成，生长和耐力方面都是有着举足轻重的作用。像是健身房很多练肌肉的年轻人，都是大口吃蛋白质，这就是因为蛋白质摄入足够，才能够保证肌肉的增长。老年人同样如此，因为肌肉的流失严重，老年人更应该补充蛋白质，很多食物中都含有蛋白质，但是对于人体来说最容易消化和吸收的就是牛奶了。牛奶中含有丰富的蛋白质，能够帮助老年人很好地补充日常生活所需要的蛋白质，配合适量运动是可以在一定程度上帮助老年人减少肌肉损失，增强抵抗力的。
【老年人喝牛奶对老年人来说有哪些好处，老年人喝牛奶更健康】

保证钙的摄入，预防骨质疏松

老年人喝牛奶对老年人来说有哪些好处，老年人喝牛奶更健康

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