冬天一跑步头就疼想来想去也不知道原来因为它！

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过了冬至，天气就越来越冷，想去外面跑步锻炼身体，可是发现冬天一跑步头就疼，想来想去也不知道怎么回事?
冬天一跑步头就疼的原因

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冬天一跑步头就疼的原因
运动时的头疼一般都是由脑血管供血不足造成的，首先要考虑是不是热身不足，其次保暖也很重要，其三如果是自身血管狭窄的话，那需要及时就医了。
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冬天一跑头疼应该注意什么?
1、减少温差缓刺激，外出做好保暖天，出门戴上围巾、帽子。从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，一面给身体来不及适应而诱发头痛。
2、依情况用冷敷或热敷，过冷时头痛可于颈部热敷10～15分钟，带动头部血液循环，可缓解头疼。
3、洗完澡后速保暖，洗澡后毛孔张开更容易引发头疼，泡澡后不要马上起身，将脚部泡在水里，等心跳、呼吸稳定后再进行穿衣保暖。
4、吹干头发防受凉，干燥的头发具有隔绝外界温度的保暖作用，但如果洗头后如果没吹干的话，水分会在蒸发时吸收热能，会导致头皮、颈部等受凉，从而引发头痛，要尽速吹干。
温馨提示： 【冬天一跑步头就疼想来想去也不知道原来因为它！】 温馨提示：头疼不是病，疼起来要人命，尤其是冬天不要冷热交替的刺激头部，好好保养自己才是硬道理。

冬天一跑步头就疼 想来想去也不知道原来因为它！

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