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增加肠胃负担
晚餐吃得太饱 ， 会把为撑得满满的 ， 消化功能也会相对受到抑制 ， 再加上晚上运动较少 ， 导致整个消化过程都将会延长 ， 这样会增加肠胃负担 。久而久之 ， 肠胃就会因为过于劳累而出现消化功能减弱 。
影响夜晚睡眠
吃的太饱 ， 导致上床睡觉时胃中还有不少的食物有待消化 ， 由于消化需要 ， 神经中枢和血液循环系统都要忙于支配和管理 ， 这样就影响到睡眠 。
诱导癌症
由于夜晚吃的太饱 ， 食物长时间在胃中滞留 ， 会逼迫胃大量分泌胃液 ， 破坏胃黏膜 ， 容易产生胃糜烂、胃溃疡 ， 诱发胃癌的几率也会极大真假 。
诱发或加重糖尿病
热量集中在晚餐的进食方式会加人体糖耐量的降低 ， 特别是中老年人晚餐过量 ， 反复刺激胰岛素大量分泌 ， 使胰岛细胞功能提前衰竭 ， 进而会产生糖尿病或者加重病清 。
【晚上吃太饱的危害】
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