健身期间吃什么水果好 这三种是健身必备


健身期间吃什么水果好 这三种是健身必备

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牛油果
它可是必不可少,牛油果含有丰富的食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,它是高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素 。
香蕉
这个是大多健身者,运动员必备单品 。含有丰富的葡萄糖能够积极被人体吸收,可以达到迅速恢复体力,减少肌肉损耗的功效 。大量运动前来一根能够保持充沛的精力,大量训练后来一根能够迅速恢复体力 对于瘦身人士来讲香蕉在运动前食用一两跟是有益的,平时不建议多吃
猕猴桃
【健身期间吃什么水果好 这三种是健身必备】 一个猕猴桃所含有的所含有的维生素C是一个成年人一日维生素C需求量的两倍还要多那么一丢丢,VC能够美白皮肤,美容瘦身的功效,并且猕猴桃含有精氨酸,能够防治血栓的形成,在运动健身期间猕猴桃一天吃两个以上的话,更能够有防止血液凝固和减少体内内脂肪 。

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