为什么睡的越多越困 怎么避免越睡越困
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可能是睡醉导致
如果去医院看医生 ， 医生可能会告诉你：这是睡醉 。很多人不由的纳闷 ， 什么是睡醉？睡醉就是打乱了身体的生物钟 ， 生理节律的持续是靠下丘脑中控制昼夜节律的起搏器来控制的 ， 一旦控制身体日常周期的生物钟被打乱 ， 就可能出现睡醉 。在周末 ， 很多人会睡懒觉 ， 到了中午十二点才起床 。但其实在早上七点钟你的身体细胞就已经开始工作了 ， 而当你延长睡眠时间 ， 可能会造成调节紊乱 。
睡得越多越好吗
还有一些人会认为睡眠时间越多越好 。但事实真的是这样吗？也不见得 。在哈佛大学的研究中发现 ， 每天睡眠8个小时是有益健康的 。而对于睡眠时间达到9—11个小时的人来说 ， 容易产生记忆障碍 ， 甚至会诱发心脏病 ， 并且会伴随肥胖症的出现 。
由此可见 ， 睡眠时间不是越长越好 ， 那么回到文章开篇说的 ， 为何会在睡觉醒来的时候发现自己会越睡越困呢？
脾胃失调
中医会说：胃不和 ， 则卧不安 。是说胃部失调 ， 会造成睡眠质量差 。在晚上吃的太饱 ， 可能会使得胃肠处于“加班”的状态 ， 不断的刺激大脑 ， 大脑处于兴奋状态 ， 很难安然入睡 。睡眠质量下降 ， 第二天醒来的时候会感觉到异常疲倦 。
熬夜后补觉 有些人可能会熬夜追剧 ， 彻夜不睡 ， 第二天进行补觉 。这样的做法也不可取 ， 生物钟运转也需要休息 ， 熬夜时会引起生物钟紊乱 ， 会让人感觉到无比的劳累 。甚至会影响到接下来几天的状态 ， 造成精力不集中 ， 影响到正常的生活秩序 。点击蓝字了解更多：你还在经常熬夜吗 各科医生最怕的就是你这样做
床垫不平整
【为什么睡的越多越困 怎么避免越睡越困】 睡觉前花一分钟把床铺整理好真的很有必要 。如果床垫不平整 ， 在睡觉的时候会使得脊椎处于扭曲状态 。忽视这种小细节也会造成睡眠质量下降 ， 第二天醒来的时候感觉到疲累 。
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