文章插图
1、睡不着就是我们所说的失眠，一方面患者可以适当调整睡眠时间，减少白天睡眠时间，这样可以有利于晚上睡眠质量的提高 。其次患者可以加强运动，调整身体机能情况，从而改善睡眠 。
【睡不着觉怎么办最有效方法 睡不着觉解决方法】2、睡前放松的方法有拉筋放松和冥想放松，拉筋主要是做拉伸运动起到让身体放松的功效，冥想就是让心灵和大脑得到放松 。

推荐阅读

• 万国觉醒中谁想出了特洛伊木马计划并赢得战争
• 万国觉醒中用于集结联盟部队的建筑是
• 万国觉醒中哪位统帅擅长采集资源
• 万国觉醒手游哪一个技能不属于统帅凯拉
• 万国觉醒中法国国庆日是因为哪个历史事件
• 万国觉醒中神圣罗马帝国的最后一位皇帝是
• 万国觉醒中第一个付费公厕出现在哪个古代国家
• 万国觉醒手游嘉士伯创立于哪个国家
• 万国觉醒中哪种维生素能帮我们维持良好的视力
• 万国觉醒中科技剑士的前置科技是