如何克服演讲紧张
1、充分准备 。这在非即席发言中是容易做到的 ， 对当众讲话的话题要有所了解 ， 事先可广泛收集资料 ， 打好草稿 ， 以做到讲话时心中有底 ， 临场不乱 。充分准备是克服演讲怯场最好的药剂 ， 在演讲前就从衣着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分准备 。
2、充满信心 。首先是要对自己充满信心 ， 要锻炼自己沉着稳定、随机应变等心理素质 ， 把自己的演讲稿反复练习 ， 之所以会没有恐惧 ， 是因为自己没有对演讲稿熟悉 ， 必须要熟悉演讲稿 ， 才会有信心演讲 。
3、深呼吸：作深呼吸的目的是供给你充分的氧气 ， 帮助演讲中更好地控制自己的声音 ， 这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸 ， 歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性 。
4、转移注意力 。在演讲的时候 ， 看到有很多人都很认真地听 ， 突然就觉得害怕了 ， 这时候赶紧转移注意力 ， 眼睛看远方的其中一点上 ， 那样就不会觉得害怕了 ， 真的很有效 ， 值得大家去试试！注意事项转移注意力 。演讲前要积极听取主办人和听众意见 ， 这样你便可以暂时转移注意力 ， 更好地放松身体和思想 。
【如何克服演讲紧张】5、立即做出反应 。如果讲到一半忘了演讲词 ， 不要紧张 ， 直接跳到下面的题目 ， 很可能根本没有人注意到演讲出现失误 。
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