经常喝酸奶的好处和坏处是什么
【经常喝酸奶的好处和坏处是什么】
经常喝酸奶的好处：1、能够为机体补充丰富的钙质 ， 进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软 。2、能够为机体补充优质的蛋白质 ， 进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量 ， 对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显 。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入 ， 因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分 。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入 ， 进而可能会增加血糖增高的风险 。
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