去湿气最好的食物24节气吃什么菜

1、湿气重，吃什么蔬菜、水果可以【有效】去湿气？
你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！

可以买一些药膏，晚上贴脚底祛湿；也可以买药包泡脚，又好睡；也可以煮薏米红豆糖水喝；建议不要吃药，湿气重都是每天坚持调理的，不是一次好了，下次就不会的。

薏米、芡实、厚朴、莱菔子（就是萝卜籽）、生山楂、茯苓。

用山药猪肚粥，山药具有补脾养胃，补肾涩精的功效，猪肚具有健脾胃，益心肾，补虚损的功效。胡椒入粥可以使粥更美味。或者多吃健脾食物，鲫鱼，萝卜，苹果，莲子，猪肚，鸭子，去湿的食物，赤小豆，金针菜，薏米，扁豆，冬瓜都是去湿的食物。
2、女人吃什么蔬菜去湿去湿气食物推荐
吃些薏米、赤小豆、冬瓜、海带等利湿健脾的食物，每天喝杯稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻。提醒：孕妇及产妇不宜服用薏米【去湿气最好的食物24节气吃什么菜】

去湿气最好的食物24节气吃什么菜

推荐阅读