苹果醋怎么喝才正确
苹果醋最好在饭前半小时左右喝 ， 不要直接饮用 ， 可以用白开水或者果汁稀释一下再喝 ， 这样可以防止损伤牙齿 ， 也能起到帮助消化 ， 降低脂肪的摄入 ， 对身体的健康十分有利 。苹果醋别空腹喝 ， 尤其是处于饥饿状况的人 ， 苹果醋中的酸性物质会损坏伤胃壁 。
苹果醋一天喝多少最好
文章插图
【苹果醋怎么喝才正确】苹果醋是具有减肥功能的饮品 ， 成人一天不要超过45毫升 ， 每次饮用量最好控在在15毫升左右 ， 一天三次也就是一天45毫升左右就可以了 ， 每15毫升苹果醋可以加入100毫升的温热水 ， 再适量的加些蜂蜜 ， 喝起来味道好 ， 还能帮助润肠通便 ， 降低身体的脂肪吸收 ， 对瘦身有帮助 。
苹果醋过量的摄入 ， 对胃的刺激比较大 ， 特别是直接饮用 ， 不仅对胃的刺激性大 ， 也可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织 。所以想要达到自己理想的目的 ， 最好对摄入量进行合理的控制 ， 不然对身体会起到反作用 ， 还会令人有返酸现象 。
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