糖尿病养生口诀,轻松控制血糖,建议收藏!
五六不过七,七八不离十五六不过七,指糖尿病患者的空腹血糖应控制在5-6毫摩尔/升 。七八不离十,指糖尿病患者的餐后2小时血糖应控制在7-8毫摩尔/升 。这是糖尿病患者血糖控制的理想标准 。而空腹血糖不超过7毫摩尔/升,餐后2小时血糖不高过10毫摩尔/升,是糖尿病患者控制的一般标准 。黄山市人民医院肿瘤科张徽声
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高的高上去,低的低下来这句话可以概括为四个字:高高低低 。即血脂中高密度脂蛋白胆固醇高点好,低密度脂蛋白胆固醇低了好 。低密度脂蛋白胆固醇可沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,是“坏”的胆固醇,所以最好低一点 。而高密度脂蛋白胆固醇可以将血管壁上的胆固醇运到肝脏处理掉 。起到消退和减轻动脉硬化斑块的作用 。是“好”的胆固醇,所以高一点好 。
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吃饭要定量,三天一对比定时定量的饮食才能很好地控制血糖 。第二炮兵总医院李全民建议糖尿病患者采用高碳水化合物、低脂肪比例、控制蛋白质的饮食原则 。但也要做到每天的定时定量是非常困难的 。患者最好坚持每3天监测一天的血糖,然后与之前的血糖值对比,就可以发现饮食对血糖的影响,进而对饮食结构和饮食量进行调整 。
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空一加点七,餐高二加一使用胰岛素治疗的过程中,最不容易掌握的就是胰岛素的用量调节--每次打多少 。而上面的这句顺口溜可以帮助患者解决难题;它是指空腹血糖以7毫摩尔/升为标准,每高出1毫摩尔/升可以增加晚餐前或睡前的胰岛素0.7单位,餐后2小时血糖每高出2毫摩尔/升,就增加本餐前胰岛素1单位 。
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如遇低血糖,坚持双十五低血糖怎么办?就用双十五原则 。这是说当患者的血糖在2.8-3.9毫摩尔/升时,应服用15克碳水化合物来补糖,等待15分钟后再测血糖,如果其血糖还<3.9毫摩尔/升,再服用15克碳水化合物 。一般,糖尿病患者出现低血糖时,吃两块苏打饼干或一块糖即可,但服用降糖药拜糖平的患者在低血糖时不能吃饼干和糖果,必须要服15克葡萄糖才能纠正 。
老中医中药与健康养生:糖尿病篇【糖尿病养生口诀,轻松控制血糖,建议收藏!】
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