8 春季六大饮食养生原则
文章插图
3、老年人如有阴虚内热者 ， 可先用清补的方法 。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等 。此类食物食性偏凉 ， 食后有清热祛火作用 ， 有助于改善不良体质 。4、病中或病后恢复期的老年人的进补 ， 一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主 ， 可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等 。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物 ， 以免损伤胃肠功能 。
5、对于小孩子、老人 ， 平时还可煮些橘子皮、萝卜、梨子或荸荠当茶喝 ， 可理气化痰、清热润肺 ， 保护呼吸道 。【8 春季六大饮食养生原则】
推荐阅读
- 春季预防过敏六招 多喝水洗脸有讲究
- 宝宝春季易长高 多跳跃伸展运动
- 春季养生保健小诀窍 天天干洗面坚持勤动脑
- 6 春季六大饮食养生原则
- 春季老人该如何养生
- 春季养生保健小诀窍 阴阳平衡平抑肝火
- 春季吃这些鱼最营养
- 春季抗过敏九招 出门戴太阳镜注意清洁
- 五大饮食妙招 让你远离慢性疲劳症
- 如何通过饮食来补充维生素D？