现在大家的工作忙了 ， 很不注重身体健康 ， 结果因为饮食不规律 ， 加班 ， 熬夜 ， 很多上班族或多或少都会有一些胃病 ， 那么今天我就来跟大家介绍一下慢性肠胃炎大家应该注意的问题 ， 以及慢性胃炎应该吃的水果 。有助于大家更快的恢复健康 ， 也更好的吸收其中的价值 。
【慢性肠胃炎吃什么水果比较好？】1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高 ， 具有抗氧化的生理活性 ， 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素 ， 木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素 。
2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C ， 不仅具有正常的营养功能 ， 防止败血症 ， 而且是天然抗氧化剂 。
3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E ， 能补充人体必须的不饱和脂肪酸 ， 维生素E还是一种抗氧化剂 。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素 ， 这些都是抗氧化剂 ， 可以清除人体内的自由基 ， 延缓衰老和抗癌 。
5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷 ， 食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸 ， 氢氰酸被吸收后 ， 使人体不能正常呼吸 ， 易导致窒息、死亡 。
6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时 ， 应避免吃酸涩水果 ， 如柿子、山楂、香蕉等 ， 这些水果单宁含量较高 ， 空腹时会刺激肠胃 ， 引起不适 ， 同时使蛋白质变性 ， 不容易消化 ， 降低蛋白质营养价值 。
慢性肠胃炎的 朋友们应该注意多补充一些维生素C ， 一定不能再酗酒 ， 抽烟 ， 这些恶习一定要改 ， 作息时间也要调整 ， 变得更规律一些 。自己变化 ， 要注意防寒 ， 饮食也必须规律有计划了 ， 不能随便进食 ， 那样胃肠炎只会加重哦 。
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