苹果榨汁和吃苹果一样吗 苹果榨汁和吃苹果相同吗
大家好，于民胜来为大家解答以上问题 。苹果榨汁和吃苹果一样吗，苹果榨汁和吃苹果相同吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、营养差异：苹果建议不要榨果汁喝 。在家里喝新鲜苹果汁可以获得和吃新鲜苹果一样的营养，比如糖、脂肪、微量元素等 。但最大的缺点是苹果在鲜榨过程中会损失大量必需的膳食纤维 。
【苹果榨汁和吃苹果一样吗 苹果榨汁和吃苹果相同吗】2、功效：以果胶为代表的水溶性纤维可以预防和减少糖尿病和心血管疾病，而水不溶性纤维可以更好地预防胃肠道疾病 。
3、不溶性纤维能刺激肠道蠕动，促进排便 。食物纤维可以影响肠道细菌的活性，减少大肠胆酸的产生，稀释肠道内的有毒物质，缩短致癌物质与肠黏膜的接触时间，从而预防肠道癌变 。
4、膳食纤维还可以影响血糖水平，降低糖尿病患者的药物依赖性，防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降低血脂 。
5、喝苹果汁对孩子身体不好，容易使孩子牙齿缺乏运动，面部皮肤肌肉力量和眼睛调节功能减弱 。另外，长时间不能咀嚼，下巴会变得不发达，牙齿排列不规则，上下牙齿会咬合脱臼 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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