女性午睡忌趴睡 易压迫**
经过一上午的紧张工作和学习 ， 人们普遍会感到疲乏和精神不振 。如果午饭后正确进行午睡休息 ， 对身体进行及时的调整 ， 对人的健康以及工作和学习都是十分有利的 。但是 ， 如果午休不适当 ， 会适得其反 。午休需要注意以下几点 。
午睡注意事项一：午睡时间不是越长越好 。
午睡时间以半小时至一小时为宜 。时间过长会进入深睡眠 ， 醒来后会感到很不舒服 。如果遇到这种情况 ， 起来后适当活动一下 ， 或用冷水洗脸 ， 再喝上一杯水 ， 不适感会很快消失 。
午睡注意事项二：午睡不要随遇而安 。
不要因为午睡的时间短 ， 就随便选择一个地方就睡觉 ， 特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉 。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退 ， 轻者醒后身体不适 ， 重者受凉感冒 。
午睡注意事项三：不要坐着或趴着睡 。
【女性午睡忌趴睡 易压迫**】由于条件限制 ， 很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉 ， 长期如此对身体健康是非常不利的 。趴在桌沿上午睡会压迫** ， 影响呼吸 ， 使手臂发麻 ， 而且也达不到使身体得到调剂休息的目的 。
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