戒烟一星期身体的变化 有问题吗
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1、口渴：常伴有口干 。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素 。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见 。
3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感 。有些人觉得自己随时都可入睡 。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况 。
【戒烟一星期身体的变化 有问题吗】4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡 。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步 。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁 。
5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫 。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动 。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽 。
6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘 。每天饮用四至六杯水可缓解便秘 。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题 。
7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发 。其原因尚不清楚 。
8、饿感：身体吸收食物的能力得到改善 。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开 。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物 。
9、盗汗：经常沐浴可缓解 。定期锻炼的人较少出现严重盗汗 。
10、震颤，手和手指轻微发抖，可持续数周 。
11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状 。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的 。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状 。
12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状 。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况 。此时应尽可能避免驾车或操作机器 。
13、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的 。一般不会持续太久 。
14、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的 。一般不会持续太久 。
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