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【新手怎样才能练好基本功，新手怎样才能练好基本功图片】1、力度的练习 。为增加力量可以做身体负载运动，常用的跑步，俯卧撑，单双杠，足球，篮球等等，这些运动简单容易，能使身体各部位得到锻炼 。也为武术练习打下基础 。
2、速度的练习 。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习 。古语就有拳似流星的说法，说明出拳的速度之快 。一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果 。拳速与力度相辅相成 。
3、抗暴力的练习 。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫 。初练武者只需要全身拍打就可以 。或者打沙袋，木人桩等 。以达到抗击打能力 。
4、弹跳力是武术的魅力之一 。传统的方法是在小腿部位绑上沙袋或跑步或跳沙坑练习 。有的几年如一日，弹跳力十分超人 。弹跳力是展示武功的`助推动力，也是成就武术精华之本 。
5、灵活性的练习，类似打木人桩也是锻炼身体的灵活性，传统的九宫步，梅花桩，流星桩都是多功能练习，当然也包括灵活性 。
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