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气虚怎么补？补气食物大搜罗

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气虚是中医常见的一个病症 ， 是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候 。气是*最基本的物质 ， 如肾气 ， 肺气 ， 心气等 ， 气虚会影响到身体的健康 ， 下面我们就为大家介绍一些补气的食物 。
马铃薯 (洋芋、土豆、山药蛋) 味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒 ， 忌食 。
红薯 (甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平 ， 归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
香菇 味甘、性平 。作用：益胃气 ， 托痘疹 。宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
山药 味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。作用：补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
栗子 味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。作用：补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
红枣 (大枣) 味甘、性温 ， 归脾、胃经 。作用：补益脾胃 ， 养血安神 。宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。
鸡肉 味甘、性温 ， 归脾、胃经 。作用：补中益气 ， 补精添髓 。宜于脾胃虚弱 ， 疲乏 ， 纳食不香 ， 慢性泄泻 。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
兔肉 味甘、性凉 。作用：补中益气 ， 凉血解毒 。宜于脾虚食少 ， 血热便血 ， 胃热呕吐反胃 ， 肠燥便秘 。虚寒、泄泻者忌食 。
牛肉 味甘、性平 ， 归脾、胃经 。作用：补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨 。宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 中气下陷 ， 慢性泄泻 。
桂鱼 味甘、性平 ， 归脾、胃经 。作用：补脾胃 ， 益气血 。宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 。虚寒证、寒湿证忌食 。
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