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1、寒露过后 ， 天气逐渐寒冷 ， 老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖 ， 逐渐增添衣服 。俗话悦“春捂秋冻” ， 秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力 ， 但是老年人和患有各种慢性疾病者 ， 则要注意防寒保暖 ， 防止冻出病 。
2、寒露是热与冷交替的秋季的开始 ， 天气会越来越干燥 ， 我们每天需要补充适量的水分来预防感冒 。感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时 ， 因感冒会引起慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等 。
3、常言道：“寒露脚不露 。”寒露过后 ， 气温逐渐降低 ， 因此大家不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内 ， 同时夏季的凉鞋基本可以收起来 ， 以防“寒从足生” 。大家可以每天晚上用热水泡脚 ， 这样可以使足部的血管扩张、血流加快 ， 改善脚足部皮肤和组织营养 ， 减少下肢酸痛发生 ， 缓解疲劳 。
4、秋天气温渐渐变凉 ， 而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感 ， 如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重 。因此 ， 寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部 。首先要注意保暖 ， 入秋以后要特别注意胃部保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜间睡觉要注意盖好棉被 。
【寒露注意事项 这几个你一定不能忽视】5、秋天适当早起 ， 可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟 ， 舒展活动一下全身 ， 对预防血栓形成也有重要意义 。这类疾病在秋末冬初发病率极高 ， 发病时间多在长时间睡眠的后期 ， 这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢 ， 血栓容易形成之故 。
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