提到驼背 ， 可能很多人都首先会想到男孩子，其实驼背不是男孩的专利，现实生活中不少女孩子也备受驼背的困扰，这也是令家人们很担心的问题，爱美之心人皆有之，可能孩子小时候感觉不到什么，但是如果不及时矫正过来，长大后对她们的打击还是很大的，那么女孩驼背怎么办呢？
1)手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原 。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势 。
(2)两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立 。保持4拍再还原 。做6～8次，注意呼吸自然 。
3)背手挺胸练习
两腿开立 ， 两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高 ， 挺胸立腰 ， 再还原 。2拍1动，做16次 。
(4)坐位挺腰背
椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边 ， 后背顶住物体 ， 两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸 。4拍完成1次，做6～8次 。
【女孩驼背怎么办呢？】(5)扩胸运动
两腿开立 ， 两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次 。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹 。
(6)俯卧两头起
俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖 ， 两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原 ， 做8～12次 。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸 。
通过上面的介绍，大家对女孩驼背怎么办也都很清楚了，驼背的现象确实是经常可见的，这与生活习惯不好有关系，当然了也有可能是一些骨质健康隐患所致，总之必须要提高做好防护措施，也要长期坚持正确矫正，最终是可以恢复正常的 。
推荐阅读
- 剖腹产伤口增生怎么办 这些办法帮你摆脱
- 剖腹产伤口发炎流脓水怎么办 这些方法不可忽视
- 乳腺囊性结节怎么办呢？
- 白带拉丝不好怎么办呢
- 剖腹产伤口发炎怎么办 这些方法帮到你
- 女性内分泌失调白带多怎么办
- 女人肠胃不好怎么办
- 乳腺节结怎么办呢？
- 女性夜里出汗怎么办？
- 乳腺不通导致奶水不足怎么办呢