怀孕后，似乎所有孕妈都会有这么一个症状 ， 那么就是尿频 。那么问题来了，怀孕后老是想上厕所想要缓解该怎么办？一起来看看吧 。
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很多孕妈妈都有一个烦恼，就是怀孕后变的越来越爱上厕所，十分的心累 。
这种情况是好是坏呢？
其实这是孕期很常见的现象 ， 孕妈不必太惊慌！
咱们一起来看看要如何应对吧！
孕妈为啥老有这种感觉？
孕期尿频，通常在整个孕期中，有两个阶段尿频现象比较明显：
孕早期：
一方面是因为女性体内激素发生变化，导致盆腔充血刺激膀胱引发尿意；
另外一方面则是因为胚胎的发育 ， 导致子宫压迫到了膀胱，原本储存的尿量减少 ， 所以女性才会出现尿频情况 。
等到四个月之后，子宫从盆腔向上移至腹腔，膀胱受到的压力减少，尿频情况也就慢慢减缓了 。
孕晚期：
到了孕晚期，胎儿头部下降 ， 膀胱受到的压力也在增加 。
所以孕妈妈又会出现尿频情况 。
咱要如何应对呢？
适量喝水
尿频、尿急在孕期都是很常见的 。
千万别因为这个，而减少喝水量 。
这样反而容易造成脱水情况出现，最终影响机体正常代谢过程 。
白天可以适当喝水，在临睡前1-2小时内少喝水，以免夜里频繁起来上厕所影响睡眠 。
及时排尿
孕妈妈有尿意就要及时排空尿液 。
因为膀胱有一定的伸展性，平时很?。蹦蛞涸嚼丛蕉嗍本捅怀糯?。
如果长期不及时排尿，膀胱会失去弹性，使膀胱不能恢复原状 。
少吃利尿食物
准妈妈们在怀孕的初期及孕晚期，应该在晚上少吃利尿性的食物.
像是西瓜、冬瓜、海带、玉米须等这样有很好的利尿作用的食物，就要少吃 。
注意外阴卫生
孕期要注意外阴卫生哦 。
特别是夏天，孕妈在怀孕之后应该每天用清水清洗外阴，保持干净 。
【怀孕后老是想上厕所想要缓解该怎么办】 及时更换内裤，并且选用纯棉质地内裤 。
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