戒烟戒酒大多数男性朋友们平时都有抽烟喝酒的习惯，但很多人不知道的是，烟酒正是降低男性性功能的主要罪魁祸首，所以男性朋友们想要提高持久力，首先就要戒烟戒酒 。
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2睡前做按摩【男性怎么提高持久力 6招让你持久到天亮】 平时睡前多按摩，可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分 。
具体按摩方法是：
双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力 。
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3多运动想要有较强的持久力，一个重要指标就是你要有一定的耐力，所以平时一定要多注意运动，尤其是慢跑，耐力提高了，持久力自然也不会差到哪儿去 。
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4适当看一些情趣片在进行夫妻生活前可以看一些情趣片，当然这个只能你二人自己观看，千万不要让孩子发现了 。在观看时可以跟到片中尝试多种方式，那时间就不由自主地长了 。
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