因为现在人们的饮食因各种原因而导致不规律，这让很多人都会得胃病，而其中的一种就是浅表性胃炎，浅表性胃炎是在慢性胃炎中发病率最高的一种病，它最常见症状就是患者的上腹可能经常会感到疼痛 ， 而今天小编就帮大家搜集来了预防和治疗这种浅表性胃炎的方法 。
一、预防
1、避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物 。
2、饮食要有规律，不暴饮暴食 ， 养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担 。
3、饮食宜清淡，富有营养，规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食 。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜 。
【浅表性胃炎发作怎么办才好？】4、避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳 ， 宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观 ， 同时应加强体育锻炼 ， 增强体质，加强胃肠运动功能 。
二、治疗
山楂：山楂、鸡内金、炒麦芽各20克，鲜山药块丁、小米各60克，饴糖适量 。前3味水煎取汁，人小米煮化，加入山药和匀煮成粥，加饴糖调味即可 。每日1剂，分2次食用 。具有健脾开胃、消食导滞等作用 。适用于脾胃虚弱型慢性浅表性胃炎饮食减少、脘腹饱胀、肠鸣腹泻或消化不良等 。
山楂20克，炒谷芽、炒神曲、莱菔子各10克，萝卜片克 ， 葱花、姜末、食盐、味精各适量 。前4昧水煎取汁，入其余各味和匀煮至萝卜酥熟人味即可 。每日1剂，分2次食用 。具有消食和胃、理气消胀等作用 。适用于饮食停滞型慢性浅表性胃炎胃脘作胀、食后尤甚 ， 有时暖气、胃纳不香等 。
以上，就是小编为大家整理的预防和治疗的一些方法 ， 相信大家看过之后都应该对浅表性胃炎都有了一定的了解，所以，一些良好的饮食习惯常常能给我们带来一个强健的体魄 ， 记得平时多多带上家人们一起进行一些体育锻炼哟

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