骨头突出我想大家都遇到过，骨头突出这类情况在人体瘦到一定程度的时候就会出现 ， 一般都会出现在女生的身上 ， 会出现在膝盖的某个部位 。当然也有人不瘦骨头也会突出 ， 那么骨头突出是应该怎么解决呢？下面小编就给大家说一下骨头突出了怎么办，应该吃点什么食物来补营养 。
【骨头突出怎么办才好？】胫骨结节骨软骨炎位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂 。爱运动的青少年很容易出现该现象 。表现有发力疼(起身 ， 跳跃，爬楼梯)，下蹲疼 ， 按压疼，运动后按压疼痛明显加剧，结节硬化凸起，运动后疼痛加剧等 。
正常情况下办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈 。一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤 。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，而且凸起可能继续变大，会影响形象和生活方便 。
总之问题挺常见也不大 ， 实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活 。顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合 ， 所以容易伤，胫骨结节骨垢炎这种情况一般是由于运动时肌肉的牵拉引起来，无菌性的炎症很多儿童都有这种情况，是比较普遍比较常见的一种疾病，不要担心急性期疼痛比较严重的时候一定要减少走路就可以，热敷等骨骺愈合之后自然就没事了 。
看了以上的内容，大家一定要多补营养 ， 如果女性朋友想瘦，也不要瘦的太过分，最后总结一下，骨头突出一个月到两个月不能运动 ， 包括跑步在内，上楼的时候也不要大跨，一步一步走，必须连续一个月，要不然还会出现骨头突出 。

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