草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

夏天感觉呼吸困难的原因

生活百科

夏天，天气炎热，这是大家都知道的，而天气过于炎热，也会导致空气这样变差 ， 这时候空气中就会有各种各样的细菌，如果不小心呼吸到了，就会对我们的身体造成伤害 ， 从而导致呼吸困难，导致我们的呼吸系统感染 。那么 ， 究竟夏天感觉呼吸困难的预防保健有哪些呢？
呼吸体操的作用包括两方面：其一是呼吸肌力和耐力锻炼;其二为提高呼吸效率，改善气体交换 。健康人长做有益，慢阻肺患者也可以预防急性发作，改善日常活动能力 ， 尽可能恢复受损的心肺功能 。
方法一、缩唇呼吸
缩唇呼吸可以帮助你控制呼吸频率 。它使更多的气体进入你的肺，减少呼吸功耗 。
1、通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止 。
2、缩唇，如吹口哨那样 。
3、保持缩唇姿势缓慢呼气 。
4、作两次呼吸呼出吸入的气体 。
5、不需用力将肺排空 。
【夏天感觉呼吸困难的原因】方法二、屏住呼吸
屏住呼吸可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多氧气进入血液中 。
1、吸气 。
2、屏住呼吸3秒钟 。
3、呼气 。
方法三、腹式呼吸
腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式 。肺气肿患者胸式呼吸效率差 。通过腹式呼吸锻炼，加强膈肌活动，可以增加肺通气量 。膈肌位于胸腔底部，呈穹隆状向上隆起 。当膈肌收缩时，穹隆部下降，从而使胸腔上、下径增大，肺随之扩张，产生吸气 。在吸气时腹肌放松 ， 腹部隆起;呼气时腹肌收缩，膈肌复原，腹部凹陷 。
1、放松双肩 。
2、左手置胸部，右手置腹部 。
3、通过鼻子吸气时腹部膨出 。
4、收紧腹部肌肉 。
5、缩唇呼气 。感觉腹部下沉 。
6、每次休息两分钟，重复三次为一组 。
7.每天重复此练习多次 。
锻炼时取仰卧位，也可取坐位或站位 ， 身体稍向前倾 。
呼吸困难，会令患者非常痛苦，也会影响到我们的健康，而夏天感觉呼吸困难的预防保健有哪些呢？上文已经为大家介绍了，除了要加强锻炼，还要注意自己的饮食，如果空气质量不太好的话，最好是戴上口罩出门 ， 以防万一 。

    推荐阅读


    上一篇：羊水过多是什么原因造成的 需警惕这4种情况

    下一篇：为什么初产妇容易哭 这三个原因要知晓