冬季手脚冰凉的调理怎么做
冬季是一年四季中最寒冷的季节 。所以在冬季的时候更应该要做好保健养生的工作 。尤其是对于一些身体体质比较弱，抵抗力差的人来说更应该要在冬季做好防范的工作 。这样能保证身体不受到其他疾病的侵害是非常好的养生保健方法 。那么冬季手脚冰凉的调理怎么做？下面我们就来介绍一下 。
【冬季手脚冰凉的调理怎么做】1、注意保暖
冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全 。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环 。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒 ， 还有利于睡眠 。
2、每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
3、睡觉护好脚
冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖 。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒 。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜 。
4、吃点姜糖茶
尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等 。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝 ， 与红糖同煮 ， 趁热饮用 。
5、合理补充热量
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少 ， 热量过少，就会导致身体发冷 。如果预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水 。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物 。
冬季手脚冰凉的调理可以按照以上的这些方法来进行 。这样就能让在冬季手脚冰凉的情况得到非常好的改善 。另外在平常的时候也要在生活的其他方面做好养生保健的工作，这样才能有更好的保健功效 ， 才能最大限度的减少疾病发生的情况 。
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