冬瓜吃起来清凉爽口，是非常好吃的一种蔬菜，很多人也非常喜欢吃 ， 冬瓜味道鲜美，功效多多 ， 许多人都很爱吃 。但是怀孕可以吃冬瓜吗？一定要了解的小知识！
首先来看下怀孕可以吃冬瓜吗?
答案是：可以的，但是一次不要吃太多
接着一起来了解下孕妇吃冬瓜有什么好处
生津解渴
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘 。孕妇进食冬瓜后，可以消暑解闷、解毒化痰、生津止渴，还可使人免生疔疮 。
【怀孕可以吃冬瓜吗？一定要了解的小知识！】
文章插图
调节人体代谢平衡
冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能 ， 而不变成脂肪 。孕妇吃冬瓜能合理控制体重，避免营养过剩 。
帮助控制体重
冬瓜热量低 ， 水分多 ， 富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维、多种维生素及微量元素，营养丰富 。现代发现冬瓜含有丙醇二酸物质，有助于抑制人体内糖类转化为脂肪，从而阻止体内脂肪堆积，对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用 。
抗癌
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克 。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化 。冬瓜中的粗纤维 ， 能刺激肠道蠕动 ， 使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去 。
护肾
冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量 。民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿 。
美容护发
常吃冬瓜还能起到美容的作用 ， 冬瓜的冬瓜籽中含有一定数量的油酸，这些油酸能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发等不良症状也有一定的预防功效 。
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