牛奶根的功效与作用，跟牛奶搭配

本期导语：是“快乐水果”，搭配牛奶，一天一杯，平肚，越喝越美！
女人，别盯着奶茶看了！自制奶昔，营养美味，成本低廉，深受大人小孩的喜爱！

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一年四季一日三餐。大家好！我是一个精灵，一个工薪家庭，一个宝妈。没事的时候，喜欢进厨房折腾各种食物，擅长家常菜和烘焙。虽然有‘翻车’的时候，但我还是有一颗坚强的心，呵呵；又到了给大家带来美味的时候了。今天的食谱是一种饮料。只需要两种原料，几秒钟就能搞定。我和孩子每天吃不腻。
天气变冷了。楼下，小区里，超市门口的饮料店里，生意一如既往的红火。年轻男女，各端着一杯奶茶或果汁，围成一圈说话，看上去毫不在意令人羡慕。曾几何时，我们也经历过这种情况，最后输给了现实生活，哈哈。人到中年，家里有父母，家里有孩子。他们真的一刻也不敢放松。当他们照顾好自己，他们就有精力更好地照顾家人，引导孩子前进的道路。
长期久坐办公室，再加上不喜欢喝水的食物，辛辣的食物和重口味，对身体或多或少都有一些影响；比如肚子凸出、上厕所困难、肤色暗沉、容易长痘痘等。和我最好的朋友聊这个，她和我差不多，因为我们都坐在办公室，属于懒人。每天都很简单。我们上班，下班，回家，做饭，照顾我们的宝宝。平日里我们很少参加运动，所谓的运动大概就是和她一起爬楼梯，逛公园。她说她的朋友推荐了一种很好吃的食物，那就是一个很普通的香蕉，这样每天吃一两个香蕉对我们这样的问题有很大的好处。

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说到香蕉，大家应该都很了解。它是一种热带水果，在中国南方很常见。软、甜、香，含有蛋白质、糖、钾、磷、维生素A和C、各种酶、微量元素和粗纤维。独特的镁元素可以放松肌肉，适合工作压力大的朋友。你可以吃得更多，它会让人感到快乐，所以它也被称为“快乐水果” 。它的纤维非常丰富，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助消化。此外，香蕉是低热量的水果，即使是处于减脂期的人也可以尽情享用。
我们住在南方，香蕉一年四季都有，价格也相当便宜。两三块钱一斤是常态。听了闺蜜的话，我坚持每天吃香蕉。我真的不想谈这个。效果非常好。当然，有时候是直接咬，有时候是吃的诀窍，比如香蕉沙拉、香蕉奶昔、香蕉派、香蕉披萨等。今天给大家介绍一下香蕉奶昔的做法：两个香蕉放在一盒纯牛奶里，倒入破壁机，5秒钟就完成了，好吃又营养。自从喝了这个奶昔，我家孩子再也不在外面吵着要奶茶了，真是太好了。它是‘幸福果’，搭配牛奶，一天一杯，平腹，越喝越美；女人，别盯着奶茶看了！自制奶昔，营养美味，成本低廉，深受大人小孩喜爱；来看看具体的做法吧~

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原料：香蕉2根，纯牛奶1盒，柠檬汁3滴。
工具：振米迷你破壁机
制造步骤：
1.准备主要原料。破壁机清洗后沥干水分备用。

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2.香蕉，流水冲洗，去皮切成小块。

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3:在破壁机的内杯中加入香蕉和牛奶。

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4:滴柠檬汁，拧紧顶盖。

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5.打开电源，触摸显示屏，选择果汁程序；破壁机高速运转，5秒左右即可完成工作。

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6:听到哔的一声，关掉电源后倒入杯中，美美地享用。

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【牛奶根的功效与作用，跟牛奶搭配】精灵推特：
1:加入少量柠檬汁，奶昔不会氧化变色。
2:常温纯牛奶；如果天气冷，可以把牛奶加热到30度左右，然后用香蕉做奶昔。
Elf用的大米破壁机容量400ML，刚好适合两个人用。如果家里人多，可以操作几次。特别方便的破壁机，可以简单的冲一冲就能清洗干净。
4:如果没有柠檬汁，白醋也一样。

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好啦，我是精灵a的美食坊，今天的香蕉奶昔就介绍到这里；如果您喜欢我的文章，记得"收藏"，"分享"或者关注"精灵a的美食坊"，你们的支持，是我继续努力的动力！。亲亲们看中了，想尝试一番的，制作的过程中有任何疑问，都可以随时给精灵留言哟，精灵会第一时间回复的！
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