在酷热的夏天 ， 人的身体全部处在“排热”情况 ， 换句话说皮肤毛孔和穴道当然左室 ， 在向外排出来内毒素的另外 ， 也更非常容易被外部的凉气入侵 ， 湿邪凉气进入体内后 ， 反倒更非常容易让身体沾染病虫害 。 因此我们在夏天不但要留意下火 ， 更要留意“防寒保暖” 。
加强锻炼多流汗
俗话说得好“春捂秋冻” ， 意思是春天来了 ， 不可以过早地脱下棉服 ， 秋天到了 ， 也不必迫不得已提升衣服 。 这全是以便让人体融入当然的转变 ， 作出相对的调节 。 实际上这全是一样的大道理 ， 炎热的夏天大家也不可以一个劲地往空调房间钻 ， 这种外界危害会防碍大家人体的当然调节 ， 再加冷气的侵蚀 ， 不但排出不来身体的内毒素 ， 并且更非常容易得病发烧感冒 。
喝冷食比不上喝开水
【让人体“热起來”才最健康养生】夏季大家都喜欢加冰块儿的饮品 ， 吃冰淇淋吃冰棍 ， 喝冻啤酒冰奶茶 ， 这种物品尽管喝到口中凉爽 ， 但事实上并不可以具有“去火”的功效 ， 反倒会更非常容易使人体内分泌失调失衡 ， 进而觉得不适感 ， 腹泻、胃肠炎或是热感冒 。 多喝点热水不但有利于推动血液循环系统 ， 并且还能让人体当然大量出汗 ， 是夏天的最好的选择 。
洗冷水澡不可取
在夏日炎炎里 ， 一外出必淌汗的状况也让大伙儿觉得十分不舒服 ， 回到家就想好好地洗洗澡休息一下 。 有些人会不加思索就挑选开冷水洗澡 ， 冰冷的水全身上下把汗味冲走 ， 真是痛快！可是这也不是一个良好的习惯 ， 夏季流汗是身体的一种循环系统方式 ， 流汗是人体的一种调整情绪内毒素的关键方式 ， 冷水清洗会让人体异常地减温 ， 不但阻塞了大量出汗 ， 还非常容易让冷气从开启的皮肤毛孔侵入 ， 进入体内里 。 这就是冷水澡就算不“冷” ， 也非常容易感冒的原因了 。 而温水洗脚是不管一年四季 ， 四季两相宜的一种健康养生方法 ， 脚是人身体穴位更为集中化的一个关键位置 ， 用开水水浴侵泡 ， 推动了血夜的循环系统 ， 让身体从內部觉得舒服 ， 进而做到健康养生的总体目标 。
要“风范”还要“溫度”
在炎炎夏日里 ， 男人和女人都喜爱穿少一点 ， 以做到“凉爽”的目地 。 但一味地追求完美清爽实际上也是夏季健康养生忌讳之一 ， 像上边说的那般 ， 夏季穿得少了也会受凉 ， 进而连续造成 一系列健康问题 ， 因此還是不必太过进食忽冷忽热比较好 。
（陈）
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