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高油脂减肥的第一步就是控油，吃油更容易胖，还是吃糖更容易胖

养生知识

减肥可以说是很多人尝试健身的首要目标 ， 但是很多人最后把健身卡当洗澡卡用 ， 减肥也不告而终 。 既然运动这条路行不通 ， 很多人就会从饮食方面入手 。
现在人们的生活水平与日俱增 ， 小时候过年才能吃到的肉 ， 现在随便点个外卖就有了 ， 各种炸鸡、薯条、红烧肉、烤肉、火锅 ， 层出不穷 ， 越来越多的年轻人追求美食 ， 导致恩格尔系数反而提升了 。
在很多人眼里 ， 高油=美味 ， 因为食物经过高温油炸、煎炒 ， 色香味确实会提升一个档次 ， 带给味蕾极大的享受 ， 但同时也有很多人知道 ， 高油脂是长胖的元凶之一 。 所以 ， 很多人节食减肥的第一步 ， 就是控油 。
高油脂减肥的第一步就是控油，吃油更容易胖，还是吃糖更容易胖
小方就是这么做的 ， 他之前吃饭都是点外卖的 ， 下单最多的就是麻辣香锅和炸鸡饭 ， 每次商家的油都放很多 ， 都跟不要钱似的 ， 慢慢地 ， 小方的腰围越来越粗了 。
前段时间 ， 小方熬夜加班几次之后 ， 感觉身体不舒服 ， 总是没力气没精神 ， 所以去医院做了个检查 ， 别的倒还好 ， 就是肝脏正好查出了轻度脂肪肝 ， 所以这才想着减肥 。
在那之后 ， 小方的饮食就特别清淡 ， 平时吃饭都不怎么碰肉了 ， 更多的是吃蔬菜米饭饱腹 ， 结果实践了一段时间之后 ， 小方表示 ， 根本就没用 。
原来 ， 小方虽然不吃肉了 ， 但是米饭本身也是高碳水食物 ， 升糖指数很高 ， 而且小方还每天喝含糖饮料 ， 所以热量摄入依旧不低 ， 自然很难瘦下来 。
高油脂减肥的第一步就是控油，吃油更容易胖，还是吃糖更容易胖
【高油脂减肥的第一步就是控油，吃油更容易胖，还是吃糖更容易胖】吃油更容易胖 ， 还是吃糖更容易胖？

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