高油脂减肥的第一步就是控油,吃油更容易胖,还是吃糖更容易胖

减肥可以说是很多人尝试健身的首要目标 , 但是很多人最后把健身卡当洗澡卡用 , 减肥也不告而终 。 既然运动这条路行不通 , 很多人就会从饮食方面入手 。
现在人们的生活水平与日俱增 , 小时候过年才能吃到的肉 , 现在随便点个外卖就有了 , 各种炸鸡、薯条、红烧肉、烤肉、火锅 , 层出不穷 , 越来越多的年轻人追求美食 , 导致恩格尔系数反而提升了 。
在很多人眼里 , 高油=美味 , 因为食物经过高温油炸、煎炒 , 色香味确实会提升一个档次 , 带给味蕾极大的享受 , 但同时也有很多人知道 , 高油脂是长胖的元凶之一 。 所以 , 很多人节食减肥的第一步 , 就是控油 。
高油脂减肥的第一步就是控油,吃油更容易胖,还是吃糖更容易胖
小方就是这么做的 , 他之前吃饭都是点外卖的 , 下单最多的就是麻辣香锅和炸鸡饭 , 每次商家的油都放很多 , 都跟不要钱似的 , 慢慢地 , 小方的腰围越来越粗了 。
前段时间 , 小方熬夜加班几次之后 , 感觉身体不舒服 , 总是没力气没精神 , 所以去医院做了个检查 , 别的倒还好 , 就是肝脏正好查出了轻度脂肪肝 , 所以这才想着减肥 。
在那之后 , 小方的饮食就特别清淡 , 平时吃饭都不怎么碰肉了 , 更多的是吃蔬菜米饭饱腹 , 结果实践了一段时间之后 , 小方表示 , 根本就没用 。
原来 , 小方虽然不吃肉了 , 但是米饭本身也是高碳水食物 , 升糖指数很高 , 而且小方还每天喝含糖饮料 , 所以热量摄入依旧不低 , 自然很难瘦下来 。
高油脂减肥的第一步就是控油,吃油更容易胖,还是吃糖更容易胖
【高油脂减肥的第一步就是控油,吃油更容易胖,还是吃糖更容易胖】吃油更容易胖 , 还是吃糖更容易胖?

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