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促进身高发育
【青少年游泳的好处 促进身高发育】 在游泳运动中，动作可以刺激到全身骨骼、关节、韧带、肌肉，对于它们的生长有一定的提升，坚持进行游泳运动可以促进身高发育 。
促进心脏发育
游泳是很有效的有氧运动，能强化心脏的舒张和收缩，提升泵血能力和每搏输出量，心肌璧厚度增加 。
提升肺活量
因为水压的原因，胸腔会受到压力，同时在进行运动，二者都会刺激到肺部提升工作能力，以满足当前需求，从而提升肺部容积 。
促进消化吸收
游泳使青少年的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使青少年的食欲增大，并加强对营养的吸收 。同时为了补偿在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分 。
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